Mantener hidratación, clave para enfrentar altas temperaturas
Recomiendan principalmente beber agua natural
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Deben extremarse cuidados en niñas, niños y adultos mayores en estos días.
MEXICALI, B.C., JULIO 13 DE 2022.- Ante las elevadas temperaturas que se presentan durante estos meses de verano, la hidratación es fundamental, manifestó la jefa de la Jurisdicción de Servicios de Salud Mexicali (JSSM), Laura Andrea López Cruz.
Precisó que beber abundantes líquidos, principalmente agua, permite regular la temperatura corporal a través de la sudoración, además de formar la base de nuestra sangre, de los jugos digestivos, de la orina y del sudor.
La jefa jurisdiccional recordó que más de la mitad de nuestro organismo está compuesto por agua, por lo que es necesario ingerir la cantidad necesaria para el buen desempeño de todas sus funciones para tener un cuerpo y una mente sana.
Añadió que una hidratación adecuada, trae consigo múltiples beneficios, ya que además de regular la temperatura corporal, previene enfermedades cardiovasculares, evita la formación de cálculos renales, disminuye el riesgo de cáncer, mejora la digestión, evita el estreñimiento, aumenta la energía y ayuda a mantener la piel saludable.
La funcionaria destacó algunas recomendaciones para una buena hidratación: No esperar a tener sensación de sed para beber principalmente agua; vigilar a las niñas, los niños y personas adultas mayores, asegurando que beban suficiente cantidad de líquido; beber más líquidos en ambientes calurosos, así como beber más agua antes, durante y después de hacer ejercicio.
López Cruz mencionó que el verano se caracteriza por lo días calurosos, con alta sensación térmica, por lo que el cuerpo se enfrenta a uno de los peligros más importantes, que es la deshidratación.
Puntualizó que el tratamiento para la deshidratación consiste en reemplazar los líquidos y electrolitos que ha perdido, y señaló que hay soluciones de rehidratación oral para niñas y niños como el Vida Suero Oral que se puede obtener en los centros de salud o en las casas de hidratación instaladas en la ciudad y su valle, destacando que hasta el momento, la JSSM ha entregado 51,300 sobres de vida suero oral.
